Suplementos São Essenciais?

Será que o consumo de suplementos alimentares é essencial para o ganho de massa muscular?

Antes de qualquer coisa é importante vocês saberem o que são suplementos! Eles são vitaminas e minerais, proteínas e aminoácidos, lipídeos e ácidos graxos, carboidratos e fibras, repositores hidroeletrolíticos e energéticos. Os produtos podem ser em tabletes, drágeas, cápsulas, pó, granulados, pastilhas mastigáveis, líquidos ou barras.

Todos os componentes presentes nos suplementos alimentares são encontrados em alimentos, na Nutrição os utilizamos para complementar com calorias e/ou nutrientes a dieta diária de uma pessoa, quando esta tem uma alimentação insuficiente ou com necessidades especiais.

Muitas pessoas consomem suplementos alimentares acreditando que os resultados voltados para performance física e aumento de massa muscular serão maiores, mas isso não é bem verdade. Se a sua alimentação, que é a base, não for adequada os suplementos não surtirão efeitos ou até poderão causar prejuízos.

Não sou contra suplementos! Eles são bastante úteis na prática clínica! O que sou contra é que você os consuma sem supervisão de um nutricionista, que te prescreverá apenas se for necessário, evitando desta forma gastos financeiros.

Antes de sair por aí comprando os combos de suplementos, invista seu dinheiro em uma consulta nutricional, garanto que sairá mais barato financeiramente e mais eficaz quanto aos resultados que você espera.