Será que você consome alimentos termogênicos diariamente? Eles são muito fáceis de serem encontrados em nossa alimentação brasileira e possuem um preço bem razoável!! Não precisa ter como objetivo o emagrecimento para consumi-los, pois garanto-lhes que eles também são ótimos para manter o peso e se manter saudável, ajudando a prevenir várias doenças crônicas como o Diabetes e Obesidade.
Pode colocar na sua lista os seguintes alimentos: pimentas, gengibre, canela, hortelã, chá verde, chá branco, chá de hibiscus e pimentão. Todos fáceis de serem encontrados e consumidos no dia a dia.
A pimenta do reino pode ser usada como tempero da salada ou em preparações diversas, alguns familiares amam colocar na preparação do famoso baião de dois. A canela pode ser consumida em pó com banana e aveia em flocos, fica uma delícia! O gengibre pode ser batido juntamente com um suco de limão ou laranja, geralmente a aceitação dos meus pacientes é muito boa!
Um artigo provou que o consumo destes alimentos ativa as células adiposas de cor marrom, encontradas principalmente em bebês com função de aquecimento corporal. Estas células adiposas marrom aumentam a termogênese do corpo e evitam o acúmulo de gordura branca. Interessante não acham?
O artigo pode ser lido no link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27697214
Consulte um nutricionista para um acompanhamento individualizado!
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