Será que o arroz é o vilão do acúmulo de gordura?
Não! O arroz não é o culpado pelo seu ganho de gordura corporal. Ele é uma fonte de energia para o corpo que quando consumido na quantidade certa trás benefícios.
"Só posso comer arroz integral?". A diferença do arroz integral para o branco é a quantidade de fibras. Você pode preparar o arroz branco com vegetais ou pode caprichar na salada. Não precisa comer apenas o integral.
Assim como em todas as situações envolvendo alimentos, recomendo que não exagere na quantidade! Para saber quanto pode comer sem prejuízos é interessante se consultar com um nutricionista!
Também não precisa comer arroz todos os dias. Você pode trocá-lo por batata doce, batata inglesa, macarrão, inhame e outros.
Ficou com alguma dúvida? Então pergunte nos comentários.
Para mais informações e um plano alimentar individualizado consulte um nutricionista! O único profissional capacitado para falar sobre alimentação.
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