Perguntei aqui quais eram as frutas preferidas dos meus seguidores e uma das mais citadas foi a famosa Melancia!! Ela é considerada a fruta do verão e seu consumo traz vários benefícios para saúde!
Alguns estudos mostram que a Melancia é um alimento vasodilatador, um ótimo benefício para pessoas com hipertensão e também para praticantes de exercícios físicos. Um suco de melancia com beterraba, aliada com outros alimentos, é um excelente pré-treino!
As substâncias encontradas na melancia auxiliam na eliminação de várias toxinas do nosso organismo!! Seu consumo pode ajudar em um processo de destoxificação.
100g de melancia possui apenas 30 Kcal e por essa razão costumamos incentivar seu consumo para aqueles que amam comer "docinhos não saudáveis".
Vale lembrar que a melancia sozinha não fará nenhum milagre na sua vida. Ela é um alimento que dentro de um plano alimentar individualizado surtirá muitos outros benefícios. Consulte um nutricionista!
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