O que é Catabolismo?
Chama-se catabolismo ou metacatabolismo a parte do metabolismo que se refere à assimilação ou processamento da matéria orgânica adquirida pelos seres vivos para fins de obtenção de energia. Este conjunto de processo diz respeito às vias de degradação, ou seja, de quebra das substâncias.
O que é Catabolismo Muscular?
O conceito de catabolismo é bem claro no que diz respeito a degradação de uma substância para obtenção de energia, o mesmo acontece no catabolismo muscular, sendo que os músculos se tornam a principal fonte de energia para o nosso organismo. Sendo mais dinâmico, o corpo se "alimenta" dos músculos para síntese de energia.
Em que situações ocorre?
O Catabolismo Muscular ocorre principalmente quando praticamos muitos exercícios de alta intensidade e não nos alimentamos como deveríamos no pré e pós-treino, tendo a necessidade da metabolização de proteínas musculares como fontes de energia. Por essa razão o profissional de Educação Física trabalha em conjunto com o nutricionista, para que juntos elaboremos metas que evitem a perda de massa muscular.
O jejum prolongado é um dos fatores de risco para o Catabolismo Muscular, principalmente quando este é feito sem acompanhamento nutricional. A pessoa tende a não consumir energia suficiente e o corpo utiliza os músculos para essa função.
Doenças infecciosas e metabólicas são as que mais geram o Catabolismo Muscular, sendo o câncer uma das mais conhecidas.
Vários estudados mostram que o consumo proteico inadequado é um dos principais fatores que geram o Catabolismo Muscular. Atingir a necessidade diária de proteínas é essencial para evitar esse quadro de perda muscular, mas não precisa exagerar!
Quais consequências?
A longo prazo, essa perda de massa muscular pode gerar sérias consequências como fraqueza muscular, dores, sobrecarga de articulações, flacidez e baixa imunidade.
Como evitar?
O nosso corpo sempre está trabalhando e como consequência gastando energia. Quando nos alimentamos com as quantidade ideias de carboidratos, proteínas e gorduras evitamos que o corpo catabolize músculos para produção de energia. Para ser mais dinâmico, não há necessidade de mexer nas suas economias quando você tem quantidades suficientes de dinheiro para pagar suas contas.
Evite jejuns prolongados, se alimente mais vezes ao longo do dia, fracione bem suas refeições e tenha em mente que o equilíbrio de nutrientes é essencial para evitar o catabolismo muscular.
