Todos os dias recebo mensagens pedindo dicas e informações para um emagrecimento saudável. Por essa razão resolvi elaborar um texto falando sobre a influência da mastigação na sociedade dos indivíduos.
Quem busca o emagrecimento precisa se preocupar com a mastigação dos alimentos consumidos. O ideal é que sejam mastigados lentamente e em um ambiente sem estresse ou distrações.
Imagino que a maioria de vocês já deve ter ido ao cinema e pediram aquele balde de pipoca e um litro de refrigerante. Nos 30 min dos filme devem ter acabado com a pipoca e bebido todo refrigerante sem nenhum pesar. Eu duvido que conseguissem o mesmo se consumissem a mesma quantidade de pipoca e refrigerante sentados em uma mesa sem assistir televisão, conversar e responder o WhatsAPP.
Nessa vida corrida que temos muitos nem se preocupam em usar os dentes, simplesmente engolem os alimentos. Além desse mau hábito prejudicar o emagrecimento, pode gerar vários problemas gastrointestinais como gastrite, esofagite, constipação intestinal e inflamações intestinais.
Só deve mastigar lentamente e com qualidade quem deseja emagrecer? De maneira nenhuma!! Estudos mostram que praticantes de musculação que desejam hipertrofia tem uma absorção melhor de nutrientes quando mastigam com qualidade seus alimentos.
A dica de hoje é que mastiguem lentamente os alimentos evitando distrações durante as refeições como a televisão, celular, músicas e conversas demasiadas.
Para mais informações consulte um nutricionista!
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